Рух до кращої версії
себе
починається з одного кроку
gestivorn - це більше ніж тренування
Ми віримо, що справжня сила народжується не в залі, а в розумінні власного тіла. gestivorn створює індивідуальний підхід до кожної людини, поважаючи її ритм життя та фізичні можливості.
Персоналізація
Кожна програма створюється під конкретну людину
Баланс
Гармонія між фізичним та емоційним станом
Постійність
Довгострокові результати через стабільні звички
Що дає регулярна активність
gestivorn допомагає розкрити потенціал вашого тіла через науково обґрунтовані методики
Серцево-судинна система
Зміцнення серця та покращення кровообігу
М'язова сила
Розвиток функціональної сили для повсякденного життя
Гнучкість
Покращення рухливості та координації рухів
Ментальне здоров'я
Зменшення тривожності та підвищення впевненості
Програми gestivorn
Оберіть формат, який підходить саме вам
Кардіо Активність
Для покращення витривалості та енергії
- 12 тренувань на місяць
- Інтервальні та аеробні навантаження
- Індивідуальний план навантажень
- Моніторинг прогресу
Силові Тренування
Розвиток функціональної сили
- 16 тренувань на місяць
- Робота з власною вагою та обладнанням
- Персональні консультації
- Харчові рекомендації
- Онлайн підтримка
Функціональний
Комплексний розвиток тіла
- 20 тренувань на місяць
- Комбінація всіх типів навантажень
- Індивідуальний тренер
- Детальний аналіз прогресу
- План відновлення
Почніть свій шлях з gestivorn
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин
Історії змін з gestivorn
Справжні результати реальних людей
Марина, 45 років
6 місяців тренувань
"gestivorn допомогла мені знайти баланс між роботою та здоров'ям. Після років сидячого способу життя нарешті відчуваю легкість у тілі."
Олексій, 52 роки
1 рік з gestivorn
"Думав, що у моєму віці вже пізно починати. gestivorn довела, що ніколи не пізно інвестувати у своє здоров'я."
Анна, 38 років
3 місяці занять
"Індивідуальний підхід gestivorn врахував всі мої особливості. Тренування стали частиною життя, а не тягарем."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про gestivorn
Чи підходить gestivorn для початківців?
Абсолютно! gestivorn створена саме для того, щоб допомогти людям почати свій шлях до активного життя. Ми адаптуємо програми під будь-який рівень підготовки та врахуємо ваші індивідуальні особливості.
Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?
Тривалість тренувань залежить від обраної програми та ваших цілей. Зазвичай це від 45 до 90 хвилин, 2-5 разів на тиждень. gestivorn допоможе знайти оптимальний графік для вашого способу життя.
Чи можна тренуватися в домашніх умовах?
Так! gestivorn пропонує гібридні програми, які включають як заняття в залі, так і домашні тренування. Ми надаємо всі необхідні інструкції та підтримку для ефективних занять вдома.
Як швидко можна побачити перші результати?
Перші позитивні зміни у самопочутті та енергії клієнти gestivorn відчувають уже через 2-3 тижні. Видимі фізичні зміни зазвичай проявляються через 4-6 тижнів регулярних тренувань.
Чи надає gestivorn консультації з харчування?
У рамках комплексних програм ми надаємо базові рекомендації щодо здорового харчування. Для детальної роботи з раціоном ми співпрацюємо з кваліфікованими дієтологами.
Готові змінити своє життя з gestivorn?
Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали активний та здоровий спосіб життя